반응형 다이어트노하우1 헬스 6년 차 건강한 다이어트 3단계(식단 1편) 안녕하세요. 헬스에 정말 관심이 많은 평범한 서재입니다. 저는 보디빌딩 스타일 운동을 거의 3년 정도 이어가고 있습니다. 사실 운동을 제대로 시작한 건 2017년 여름 정도이지만 당시에 군대에서 시작을 했고 천천히 맨몸 운동을 하다가 2018년부터 중량운동을 시작해서 2023년 지금까지 이어오고 있습니다. 대략 올해가 만으로 6년이 되는 해인데요. 그동안 정말 많은 다이어트를 해봤습니다. 단순하게 밥 양 줄이기, 단백질만 먹기 등 제가 해본 결과 몇 가지 식단을 하면서 꼭 지켜야 하는 것들이 있었습니다. 이런 정보들을 몇가지 공유해보고 싶습니다! 제가 전문가는 아니기 때문에 친구가 다이어트를 고민한다면이라고 생각하고 몇 가지 적어보겠습니다 :) ▷목차 1. 다이어트 목표 정하자 2. 기간과 목표에 맞는 .. 2023. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
